Das gegenseitige Kräftemessen mit Fäusten ist wahrscheinlich so alt
wie die Menschheit selbst. Die nachweislichen ersten Faustkämpfe zum
Zwecke der Unterhaltung von Menschen fanden bereits 3.000 v. Chr. in
Ägypten statt. Die nächsten, die das Boxen dokumentiert haben, waren
die alten Griechen. Der Ursprung des modernen Boxens, so, wie wir es
heute kennen liegt wohl in England.
Und zugleich kennen wir alle die modernen Boxgrößen, nicht zuletzt,
da Menschen wie die Klitschko-Brüder das Boxen in Deutschland sehr
populär gemacht haben. Und dennoch können gerade die Kämpfe im
Schwergewicht, die wir aus dem Fernsehen kennen, kaum die
Vielschichtigkeit des Boxsports transportieren.
Das Boxtraining im Banzai Ulm
Moderner Boxsport, wie wir ihn im Banzai Ulm verstehen, beinhaltet
viel mehr, als möglichst hart zuschlagen zu können: Ausdauer,
Koordination, Beweglichkeit, Schnelligkeit, strategische Ausrichtung
und Taktik – und genau diese Dinge trainieren wir im Banzai.
Fitness-Training
Boxen erfordert eine gute körperliche Fitness. Deshalb beginnen
unsere Trainingseinheiten meist mit einer intensiven Aufwärm- und
Fitnessrunde. Hierbei steht ganz klar im Fokus Grundfitness,
Ausdauer und Kraft zu trainieren.
Technik-Training
Die richtig Technik ist wichtig, damit die Kraft ihre Wirkung
erzielen kann. Dabei geht es nicht nur um die richtige
Schlagtechnik, sondern auch um die richtige Beinarbeit und den
strategischen Aufbau von Boxkombinationen. Boxtechniken trainieren
wir in in der Regel in Partnerübungen, bei denen ein Partner
schlägt, während der andere Partner ihm die geöffneten Boxhandschuhe
als „Ziel“ hinhält.
Sparring
Im Boxen sehen wir uns beweglichen Zielen gegenüber. Unser Gegner
bleibt ja nicht stehen und empfängt geduldig unsere einstudierten
Boxkombinationen. Er wird genauso versuchen, uns zu treffen. Deshalb
ist das Sparring ein essentieller Bestandteil des Trainings. Im
Sparring trainieren wir ebenfalls paarweise – nach Möglichkeit immer
wieder mit anderen Partnern. Hierbei wird in einem spielerischen
Kampf versucht, den anderen empfindlich zu treffen. Ein Sparring
kann man nicht gewinnen! Wir boxen nicht mit dem Ziel den anderen
wirklich hart zu treffen, sondern nur anzudeuten, dass man den
anderen hätte treffen können. Sparring ist sehr effektiv, da es
Reaktionsvermögen, Schnelligkeit und boxerische Kreativität extrem
fördert.
Pratzentraining
Nachdem wir unsere Fitness trainiert haben, die richtigen Techniken
beherrschen und unser Reaktionsvermögen im Sparring geschult haben,
geht es im Pratzentraining darum, das Gelernte mit maximaler Kraft
zur Geltung zu bringen. Auch hier trainieren wir mit einem Partner.
Ein Partner hält die Pratzen (Schlagpolster), während der andere so
richtig mit Power in die Pratzen schlagen darf. Das ist das optimale
Training, um unsere Schlagkraft aufzubauen.